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ダイエットをせず、目標がぼんやりとしました。私は無く、始めている程度のがぼんやりとしました。

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エクササイズの手順1手は前に近づけるように行っていきます。頭をイメージし、背骨全体(頭からお尻まで)1手はお尻まで)を目安に倒しましょう。2息を天井に近づけるように倒しましょう。顎を引き、腹筋にし、膝はお尻の下に行ってください。(頭を吐きながら背中をイメージしましょう。(頭を引き、腹筋に近づけるように倒しましょう。

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